Des conseils et des recettes diététiques, allégées en sucres et en graisses, riches en fibres et en protéines pour prendre soin de sa santé et de son corps tout en se faisant vraiment plaisir.
Découvrez une recette gourmande et diététique de tartelettes aux noix. Des tartelettes à la fois riches en saveurs, fondantes et croustillantes pour prendre soin de sa ligne.
Découvrez une recette de tarte au chocolat diététique avec une ganache au chocolat fondante et onctueuse. Elle ravira les gourmands de chocolat.
Découvrez une recette de chocolats fourrés d’une ganache au lait et au pralin. Fondants, peu caloriques et protéinés, ils sont un excellent moyen de se faire plaisir sainement pour Pâques.
Découvrez une délicieuse recette de brioche moelleuse et protéinée. Avec un goût très similaire à une brioche classique, mais plus nourrissante et rassasiante, elle est parfaite pour un petit déjeuner équilibré.
Découvrez une recette d’hamburger diététique au beurre de cacahuètes. Avec son pain au son d’avoine et au beurre de cacahuètes et sa richesse en protéines, il constitue un excellent repas pour le sport ou le régime.
Découvrez une recette facile de pâte à tartiner diététique façon Nutella. Avec 2 fois moins de calories, 3 fois moins de sucre et de graisses, 4 fois plus de protéines et de fibres, elle est une excellente alternative pour se faire plaisir sans culpabilité.
Découvrez une recette de jus detox à la pastèque, très désaltérante et excellente pour la santé, pour détoxifier son corps, le renforcer et perdre du poids.
Découvrez une recette facile et diététique de profiteroles. Cette recette quasi sans sucre raffiné, moins calorique et plus protéinée est tout aussi gourmande que la recette classique.
Découvrez cette délicieuse recette de fondant au chocolat allégé et protéiné. Avec seulement 295 kcal pour 100g, c’est une petite merveille qui ravira les fans de chocolat.
Découvrez une délicieuse recette de chocolat viennois diététique, avec moins de sucres raffinés, plus de fibres et de protéines, mais tout aussi gourmand que la version classique.
Découvrez une recette divine de glace à la vanille de madagascar, à réaliser sans sorbetière. Avec 19g de protéines pour 100g, elle est très onctueuse et gourmande.
Découvrez une recette de pâte à crêpe diététique et gourmande à la fleur d’oranger. Riche en fibres et en protéines, elle est très facile et rapide à réaliser.
Cookies aux pépites de chocolat protéinés Voici une recette de cookies aux pépites de chocolat protéinés qui feront plaisir aux gourmandes qui veulent prendre soin de leur santé ou aux sportifs.
Beurre de cacahuètes allégé Voici une recette de beurre de cacahuètes en version allégée, mais tout aussi gourmande que le beurre de cacahuètes classique et simple à réaliser. Elle contient 2 fois moins de calories et 3 fois moins de lipides.
Banana bread diététique Voici une recette de banana bread diététique, sans matières grasses et riche en protéines. Entre le pain et le cake, ce banana bread est idéal pour le petit déjeuner. Pour 6 à 8 portions Niveau : 2/5 Temps :
Je vous partage sur ce blog mes recettes diététiques, pour la plupart allégées en glucides, en sucre raffiné et en graisses et plus riches en fibres et en protéines.
Mon but est d’allier un maximum de plaisir avec des recettes plus saines pour le corps et la santé. Ces recettes sont destinées principalement aux personnes qui font du sport, mais qui souhaitent également perdre du poids sans perdre de muscle, qui souhaitent sortir de troubles alimentaires, qui souhaitent avoir plus d’énergie, une meilleure digestion ou qui souhaitent tout simplement se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé.
Ces recettes me permettent personnellement d’améliorer de jour en jour ma santé, mon corps, mon énergie, ma force et mon bien-être, tout en me faisant plaisir, sans interdiction et sans frustration.
Magali Le Roux