Des conseils et des recettes diététiques, allégées en sucres et en graisses, riches en fibres et en protéines pour prendre soin de sa santé et de son corps tout en se faisant vraiment plaisir.
Vous trouverez ici de nombreuses recettes sans gluten, la plupart étant également allégées en glucides, en sucre et matières grasses et enrichies en fibres et en protéines.
Petits pains moelleux à la courge hyperprotéinés et faibles en calories Voici une recette rapide à réaliser de petits pains moelleux à la courge, hyperprotéinés (32g) et faibles en calories (187 kcal), pour accompagner vos repas faibles en protéines. Pour
Barre crunchy aux 2 chocolats protéinée Voici une recette facile, gourmande et croustillante de barre crunchy aux 2 chocolats avec 29g de protéines. Idéal pour un en-cas, avant ou après le sport ou pour une collation, et moins cher que
Glace vanille protéinée sans sorbetière Vous trouverez ici une recette assez facile de glace vanille protéinée, à réaliser sans sorbetière. Onctueuse et diététique, elle permet de se faire plaisir plus souvent. Pour 1 pot de 450g Niveau : 2/5 Temps : 5
Cookies aux pois chiches protéinés (sans oeuf, sans beurre, sans farine) Découvrez une recette facile à réaliser de cookies protéinés aux pois chiches et aux pépites de chocolat, sans oeuf, sans beurre, sans farine et avec 32g de protéines pour 100g. Pour
Fondant au chocolat protéiné et sans cuisson incroyable Voici une recette de fondant au chocolat protéiné et sans cuisson absolument incroyable, et pourtant faible en calories (292 kcal) et riche en protéines (26g). Facile et rapide à réaliser, il comblera
Beurre de cacahuètes allégé Voici une recette de beurre de cacahuètes en version allégée, mais tout aussi gourmande que le beurre de cacahuètes classique et simple à réaliser. Elle contient 2 fois moins de calories et 3 fois moins de
Rillettes de poulet légères et protéinées Voici une recette très facile et rapide de rillettes de poulet, à la fois plus légères et protéinées avec 19g de lipides et 36g de protéines, mais aussi très riches en saveurs. Pour 3
Voici une recette de glace au nutella à la fois gourmande et onctueuse, mais également plus riche en protéines et donc plus diététique. A réaliser sans sorbetière. Glace au nutella onctueuse et protéinée sans sorbetière Pour un bac de 560g
Le traditionnel jambon purée est revisité ici avec une version plus riche en fibres et en protéines, mais aussi plus fondante et plus riche en saveurs. Jambon purée enrichie en fibres et en protéines Pour 2 à 3 portions Niveau :
Découvrez une recette de petites boules énergétiques aux noix et aux dattes, faciles à faire et parfaites pour faire le plein d’énergie avant une séance de sport ou pour récupérer.
