Des conseils et des recettes diététiques, allégées en sucres et en graisses, riches en fibres et en protéines pour prendre soin de sa santé et de son corps tout en se faisant vraiment plaisir.
Vous trouverez ici de nombreuses recettes sans lactose, la plupart étant allégées en sucre et matières grasses et enrichies en fibres et en protéines.
Crackers vegan et hyperprotéinés à la courge Voici une recette de crackers à la courge vegan et très riches en protéines (61g pour 100g). A l’apéro ou pour accompagner un repas, il permet de faire facilement le plein de protéines
Petits pains moelleux à la courge hyperprotéinés et faibles en calories Voici une recette rapide à réaliser de petits pains moelleux à la courge, hyperprotéinés (32g) et faibles en calories (187 kcal), pour accompagner vos repas faibles en protéines. Pour
Beurre de cacahuètes allégé Voici une recette de beurre de cacahuètes en version allégée, mais tout aussi gourmande que le beurre de cacahuètes classique et simple à réaliser. Elle contient 2 fois moins de calories et 3 fois moins de
Rillettes de poulet légères et protéinées Voici une recette très facile et rapide de rillettes de poulet, à la fois plus légères et protéinées avec 19g de lipides et 36g de protéines, mais aussi très riches en saveurs. Pour 3
Découvrez une recette de petits pains à la courge et aux noix protéinés. Riches en saveurs et en bons nutriments, ils seront parfaits pour accompagner un repas ou réaliser des sandwichs et hamburgers.
Découvrez une recette originale et économique de champagne detoxifiant, sans alcool, à base de Kombucha. Une façon de prendre l’apéro en se detoxifiant et sans culpabilité.
Découvrez une recette de jus detox à la pastèque, très désaltérante et excellente pour la santé, pour détoxifier son corps, le renforcer et perdre du poids.
Découvrez une recette de baguette à l’ancienne aux céréales protéinée. Grâce à une technique particulière, vous obtiendrez des baguettes à la fois diététiques et bien aérées comme une vraie baguette.
Découvrez une recette originale de pois crousti apéritifs, à base de pois chiches et de soja grillés. Une excellente alternative aux biscuits apéritifs et cacahuètes plus riche en fibres et en protéines, tout aussi gourmande.
Découvrez une recette de biscuits au beurre de cacahuètes et aux graines de chia vegan, sans gluten, sans lactose et sans sucre raffiné. A la fois crquants et moelleux, ils accompagneront très bien le thé ou le café et encore
