Des conseils et des recettes diététiques, allégées en sucres et en graisses, riches en fibres et en protéines pour prendre soin de sa santé et de son corps tout en se faisant vraiment plaisir.

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Tartelettes aux noix gourmandes et diététiques

Découvrez une recette gourmande et diététique de tartelettes aux noix. Des tartelettes à la fois riches en saveurs, fondantes et croustillantes pour prendre soin de sa ligne.

Tarte au chocolat fondante et diététique

Découvrez une recette de tarte au chocolat diététique avec une ganache au chocolat fondante et onctueuse. Elle ravira les gourmands de chocolat.

Chocolats fourrés et fondants protéinés

Découvrez une recette de chocolats fourrés d’une ganache au lait et au pralin. Fondants, peu caloriques et protéinés, ils sont un excellent moyen de se faire plaisir sainement pour Pâques.

Brioche moelleuse et protéinée

Découvrez une délicieuse recette de brioche moelleuse et protéinée. Avec un goût très similaire à une brioche classique, mais plus nourrissante et rassasiante, elle est parfaite pour un petit déjeuner équilibré.

Hamburger diététique au beurre de cacahuètes

Découvrez une recette d’hamburger diététique au beurre de cacahuètes. Avec son pain au son d’avoine et au beurre de cacahuètes et sa richesse en protéines, il constitue un excellent repas pour le sport ou le régime.

Pâte à tartiner diététique façon Nutella

Découvrez une recette facile de pâte à tartiner diététique façon Nutella. Avec 2 fois moins de calories, 3 fois moins de sucre et de graisses, 4 fois plus de protéines et de fibres, elle est une excellente alternative pour se faire plaisir sans culpabilité.

Jus detox à la pastèque

Découvrez une recette de jus detox à la pastèque, très désaltérante et excellente pour la santé, pour détoxifier son corps, le renforcer et perdre du poids.

Profiteroles gourmands et diététiques

Découvrez une recette facile et diététique de profiteroles. Cette recette quasi sans sucre raffiné, moins calorique et plus protéinée est tout aussi gourmande que la recette classique.

Fondant au chocolat allégé et protéiné

Découvrez cette délicieuse recette de fondant au chocolat allégé et protéiné. Avec seulement 295 kcal pour 100g, c’est une petite merveille qui ravira les fans de chocolat.

Chocolat viennois diététique

Découvrez une délicieuse recette de chocolat viennois diététique, avec moins de sucres raffinés, plus de fibres et de protéines, mais tout aussi gourmand que la version classique.

Glace à la vanille de Madagascar protéinée

Découvrez une recette divine de glace à la vanille de madagascar, à réaliser sans sorbetière. Avec 19g de protéines pour 100g, elle est très onctueuse et gourmande.

Pâte à crêpe diététique à la fleur d’oranger

Découvrez une recette de pâte à crêpe diététique et gourmande à la fleur d’oranger. Riche en fibres et en protéines, elle est très facile et rapide à réaliser.

Cookies aux pépites de chocolat protéinés

Cookies aux pépites de chocolat protéinés Voici une recette de cookies aux pépites de chocolat protéinés qui feront plaisir aux gourmandes qui veulent prendre soin de leur santé ou aux sportifs.

Beurre de cacahuètes allégé

Beurre de cacahuètes allégé Voici une recette de beurre de cacahuètes en version allégée, mais tout aussi gourmande que le beurre de cacahuètes classique et simple à réaliser. Elle contient 2 fois moins de calories et 3 fois moins de lipides.

Catégorie : Boissons

Vous trouverez ici de nombreuses recettes de boissons diététiques, allégées en glucides, en sucre et matières grasses et enrichies en fibres et protéines.

Champagne detox (Kombucha)

Publié le 7 juillet 202017 décembre 2020 par Magali Le Roux

Découvrez une recette originale et économique de champagne detoxifiant, sans alcool, à base de Kombucha. Une façon de prendre l’apéro en se detoxifiant et sans culpabilité.

Boissons, Recettes avec ingrédients santé spécifiques, Recettes avec moins de 5 ingrédients, Recettes pour petit budget, Sans gluten, Sans lactose, Toutes les recettes, Vegan, Végétarien

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Jus detox à la pastèque

Publié le 2 juillet 202017 décembre 2020 par Magali Le Roux

Découvrez une recette de jus detox à la pastèque, très désaltérante et excellente pour la santé, pour détoxifier son corps, le renforcer et perdre du poids.

Boissons, Facile, Rapide (moins de 30 min), Recettes avec ingrédients facilement accessibles, Recettes avec ingrédients santé spécifiques, Recettes avec moins de 5 ingrédients, Recettes pour petit budget, Recettes préférées, Sans gluten, Sans lactose, Sans sucre raffiné, Toutes les recettes, Vegan, Végétarien

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Smoothie rafraîchissant poire épinards

Publié le 9 mars 2020 par Magali Le Roux

Découvrez une recette rafraîchissante de smoothie poire épinards, idéale pour se faire plaisir et faire le plein d’énergie.

Boissons, Facile, Rapide (moins de 30 min), Sans gluten, Sans lactose, Sans sucre raffiné, Toutes les recettes, Vegan, Végétarien

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Milk-shake à la banane post-training

Publié le 15 décembre 20199 mars 2020 par Magali Le Roux

Découvrez une recette simple, rapide et très gourmande de milk-shake à la banane spéciale post-training. Elle est idéale après un bon entraînement sportif.

Boissons, Facile, Rapide (moins de 30 min), Recettes préférées, Sans gluten, Toutes les recettes

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Présentation

Je vous partage sur ce blog mes recettes diététiques, pour la plupart allégées en glucides, en sucre raffiné et en graisses et plus riches en fibres et en protéines.

Mon but est d’allier un maximum de plaisir avec des recettes plus saines pour le corps et la santé. Ces recettes sont destinées principalement aux personnes qui font du sport, mais qui souhaitent également perdre du poids sans perdre de muscle, qui souhaitent sortir de troubles alimentaires, qui souhaitent avoir plus d’énergie, une meilleure digestion ou qui souhaitent tout simplement se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé.

Ces recettes me permettent personnellement d’améliorer de jour en jour ma santé, mon corps, mon énergie, ma force et mon bien-être, tout en me faisant plaisir, sans interdiction et sans frustration.

Magali Le Roux

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